היתרונות של רודיולה רוזיא

Rhodiola rosea, המכונה גם שורש הזהב, הוא צמח מרפא המשמש באופן מסורתי כאדפוגן, המגביר את עמידות הגוף בפני גורמים פיזיים, כימיים וביולוגיים הגורמים ללחץ ומסייע בוויסות מערכות הגוף. ניתן לרכוש צמח זה בחנויות מזון בריאות, חנויות מרקחת ובשווקי רחוב מסוימים.

שורש הזהב משמש גם לטיפול בהצטננות, אנמיה, אימפוטנציה מינית, שפיכה מוקדמת, חוסר זיכרון, דיכאון, לחץ, חרדה, כאבי שרירים ועייפות נפשית.

מהם היתרונות

יש כמה יתרונות בריאותיים שיש לרודיולה רוזיא :

1. מגן על מערכת הלב וכלי הדם

Rhodiola rosea מגן על הלב, מכיוון שהוא מנרמל את פעימות הלב לאחר פעילות גופנית אינטנסיבית, מסייע בטיפול בהפרעות לב וכלי דם ונלחם בהשפעות עודף האדרנלין, האחראי לעליית לחץ הדם והעלאת שומנים בדם.

2. ממריץ את הזיכרון

צמח מרפא זה ידוע כמפחית עייפות, שיפור ביצועים נפשיים, הגברת הריכוז ושיפור הזיכרון והלמידה, הגברת הביצועים בעבודה ובמשימות היומיומיות.

בנוסף, Rhodiola rosea מעצים את אספקת הדם למוח ולשרירים, ומאריך את טווח הקשב.

צפו בסרטון הבא וראו תוספים אחרים המסייעים בשיפור הזיכרון והריכוז:

3. מפחית לחץ וחרדה

שורש הזהב מסייע גם בהפחתת הלחץ הגופני והפסיכולוגי, מכיוון שהוא מקדם עלייה מתונה באנדורפינים, ומספק תחושת רווחה, התורמת גם לשיפור מצב הרוח בדיכאון. במינונים גבוהים יותר זהו הרגעה שימושית לנדודי שינה.

4. מחזק את המערכת החיסונית

Rhodiola rosea מגביר את החסינות על ידי הגדלת תאי הרוצחים הטבעיים, שיפור חסינות תאי T והגברת ההתנגדות ללחץ. באופן זה הוא מסייע להילחם בזיהומים ובסרטן, בשל תכונותיו האנטי-גידוליות, אנטי-גרורות ואנטי-מוטגניות, המגבירים את העמידות לרעלים וכימיקלים שעלולים להזיק.

בנוסף, זה מקטין את זמן ההחלמה של תאי דם לבנים המדוכאים מהדם עקב טיפולים כמו כימותרפיה והקרנות.

6. מפחית עייפות

מספר מחקרים מוכיחים כי צמח זה מפחית את העייפות הגופנית והנפשית במינונים קטנים ומשפר את הנמרצות המינית.

7. משפר את איכות השינה

צמח זה תורם גם לשיפור הפרעת שינה הנגרמת על ידי קו רוחב גבוה, מכיוון שבמקרים אלה הוא מגדיל את הפוטנציאל לשינויים במחזור השכמה ומשפר את איכות השינה באופן כללי, מבלי לייצר את ההשפעות השליליות האופייניות לממריצים סינתטיים.

כיצד להשתמש

Rhodiola rosea משמש בעיקר בצורה של כמוסות, טבליות ופתרונות והמינון המומלץ תלוי באחוז התמצית היבשה הכלולה בתרופה, ובאופן כללי משתנה בין 100 ל 600 מ"ג ליום. יש ליטול רצוי בבוקר.

דוגמאות למותגי תוספים המכילים Rhodiola rosea בהרכבם הם Fisioton, למשל. גלה את תוסף Fisioton.

בנוסף, ניתן להטמיע אותו דרך תה, אותו ניתן להכין באופן הבא:

• עירוי שורש זהב: הכניסו כפית שורש צמחי לכוס מים רותחים, תנו לו לעמוד במשך 4 שעות, סננו ושתו עד פעמיים ביום.

מי לא צריך להשתמש

שורש הזהב הוא התווית במצבי התרגשות ואסור להשתמש בו ילדים, נשים הרות, אמהות מניקות וחולים עם היסטוריה ידועה של אלרגיה לאף אחד ממרכיביה הפיטוכימיים של הצמח.

תופעות לוואי אפשריות

לא נמצאו תופעות לוואי של שורש הזהב.