מתי להתחיל לתת לתינוק מים (והכמות הנכונה)

רופאי ילדים ממליצים להציע מים לתינוקות מגיל 6 חודשים, שזה הגיל בו מתחילים להכניס מזון ליומיום של התינוק, כאשר ההנקה אינה מקור המזון היחיד של התינוק.

עם זאת, תינוקות הניזונים אך ורק מחלב אם אינם צריכים לשתות מים, תה או מיצים עד שהם מתחילים להאכיל משלים מכיוון שבחלב אם כבר יש את כל המים להם זקוק התינוק. בנוסף, לתינוקות מתחת לגיל 6 חודשים יש בטן קטנה יותר, כך שאם הם שותים מים, עלולה להיות ירידה ברצון להניק, מה שעלול לגרום לחסרים תזונתיים, למשל. כך תוכלו לבחור את החלב הטוב ביותר לתינוקכם.

כמות נכונה של מים בהתאם למשקל התינוק

יש לחשב את כמות המים הנכונה לה זקוק התינוק תוך התחשבות במשקל הילד. עיין בטבלה שלהלן.

גיל התינוק	כמות המים הדרושה ליום
טרום בוגרת עם פחות מ- 1 ק"ג	150 מ"ל לכל ק"ג משקל
טרום בוגרת עם יותר מ- 1 ק"ג	100 עד 150 מ"ל לכל ק"ג משקל
תינוקות עד 10 ק"ג	100 מ"ל לכל ק"ג משקל
תינוקות בגודל 11-20 ק"ג	1 ליטר + 50 מ"ל לכל ק"ג משקל
תינוקות מעל 20 ק"ג	1.5 ליטר + 20 מ"ל לכל ק"ג משקל

יש להציע את המים מספר פעמים ביום ואפשר לקחת בחשבון את כמות המים שנמצאת במרק ומיץ של פילפר, למשל. עם זאת, על התינוק להתרגל לשתות רק מים, ללא צבע או טעם.

כמות המים לפי הגיל

יש רופאי ילדים הסוברים כי יש לחשב את כמות המים שהתינוק זקוק להם בהתאם לגילו, כך:

עד גיל 6 חודשים

התינוק המניק באופן בלעדי בגיל 6 חודשים אינו זקוק למים, מכיוון שחלב אם מורכב מ -88% מים ויש לו את כל מה שהתינוק צריך בכדי להרוות צמא ותאבון. בדרך זו, בכל פעם שהאם מניקה, התינוק שותה מים דרך החלב.

דרישת המים היומית הממוצעת לתינוקות בריאים עד גיל 6 חודשים היא כ -700 מ"ל, אך כמות זו מתקבלת לחלוטין מחלב אם אם ההנקה היא בלעדית. עם זאת, אם התינוק מוזן רק באבקת חלב, יש צורך לתת כמאתיים עד 200 מ"ל מים ליום בערך.

מגיל 7 עד 12 חודשים

מגיל 7 חודשים, עם הצגת המזון, הצורך של התינוק במים הוא כ 800 מ"ל מים ליום. 600 מ"ל חייבים להיות בצורת נוזלים כמו חלב, מיץ או מים.

מגיל שנה עד שלוש

ילדים בגיל שנה עד שלוש צריכים לשתות כ 1.3- ליטר מים ליום.

חשוב לציין כי המלצות אלה מכוונות לתינוק הבריא שאינו חווה התייבשות משלשול או בעיות בריאות אחרות. לכן, אם התינוק מקיא או שיש לו שלשול, חשוב להציע עוד יותר מים. במקרה זה האידיאל הוא להתבונן בכמות הנוזלים שאבדה דרך הקאות ושלשולים ואז מיד להציע את אותה כמות מים או סרום ביתי. למדו כיצד להכין סרום ביתי.

בקיץ כמות המים צריכה להיות מעט גבוהה יותר מהמומלצת למעלה, כדי לפצות על אובדן המים בזיעה ולהימנע מהתייבשות. לשם כך, גם מבלי שהילד יבקש, יש להציע לילד מים, תה או מיץ טבעי לאורך כל היום, מספר פעמים ביום. הכירו את סימני ההתייבשות אצל ילדכם.