כמה קילוגרמים אוכל לשים במהלך ההיריון?

האישה יכולה לעלות במשקל בין 7 ל -15 ק"ג במהלך תשעת החודשים או 40 השבועות של ההיריון, תמיד תלוי במשקל שהיה לפני שנכנסה להריון. המשמעות היא שעל האישה לעלות בסביבות 2 ק"ג בשלושת החודשים הראשונים להריון. החל מהחודש הרביעי להריון, נשים צריכות לעלות במשקל, בממוצע, 0.5 ק"ג בשבוע, להריון בריא.

לכן, אם מדד מסת הגוף של האישה - BMI - כאשר היא נכנסת להיריון היא תקינה, מקובל עליה לעלות במשקל בין 11 ל -15 ק"ג במהלך ההיריון. אם האישה היא מעל המשקל האידיאלי, חשוב שהיא לא תלבש יותר מ- 11 ק"ג. עם זאת, אם המשקל שלפני ההיריון נמוך מאוד, יתכן שהאם תלבש יותר מ -15 ק"ג בכדי להוליד תינוק בריא.

במקרה של הריונות תאומים, האישה ההרה עשויה לעלות במשקל של 5 ק"ג יותר מהנשים בהריון של תינוק אחד בלבד, גם לפי המשקל שהיה לה לפני שנכנסה להיריון וב- BMI שלה.

גלה כמה קילוגרמים אתה יכול לשים במהלך ההריון

הזן את הפרטים שלך כאן כדי לגלות כמה קילוגרמים אתה יכול לשים במהלך ההריון הזה:

שימו לב: מחשבון זה אינו מתאים להריונות מרובים.

למרות שההיריון אינו הזמן לעבור דיאטות או מגבלות מזון, חשוב שנשים יאכלו בריא, יתאמנו באופן קבוע ויהיו תחת שליטת המשקל שלהן, בכדי להבטיח התאוששות טובה ובריאה לאחר הלידה. גם תינוק.

עיין בטיפים שלנו לא להעלות במשקל הנכון:

כיצד לחשב את המשקל שיכול לעלות במשקל

אם אתה מעדיף לחשב את המשקל שאתה יכול לשים ידנית ולעקוב אחר התפתחות המשקל שלך כל שבוע, עליך לחשב את ה- BMI שלך לפני שאתה נכנס להריון ואז להשוות אותו לערכים בטבלה:

BMI (לפני כניסה להריון)	סיווג BMI	עליה במשקל מומלצת (עד סוף ההריון)	סיווג לתרשים המשקל
<19.8 ק"ג / מ"ר	תת משקל	12 עד 18 ק"ג	א
19.8 עד 26 ק"ג / מ"ר	רגיל	11 עד 15 ק"ג	ב
26 עד 29 ק"ג / מ"ר	עודף משקל	7 עד 11 ק"ג	ג
> 29 ק"ג / מ"ר	השמנת יתר	מינימום של 7 ק"ג	ד

כעת, כשאתם יודעים מה הדירוג שלכם לתרשים המשקולות (A, B, C או D), עליכם להכניס כדור המתאים למשקל שלכם באותו השבוע, בתרשים הבא:

גרף העלייה במשקל במהלך ההיריון

כך, לאורך זמן, קל יותר לראות אם המשקל נשאר בטווח המומלץ עבור האות שהוקצתה לו בטבלה. אם המשקל הוא מעל לטווח זה אומר שהעלייה במשקל נעשית מהירה מאוד, אך אם היא מתחת לטווח זה עשוי להיות סימן לכך שהעלייה במשקל אינה מספיקה וניתן מומלץ להתייעץ עם רופא המיילדות.