מזונות עשירים בסיבים תזונתיים, כמו פפאיה, תפוז וזרעי פשתן טחונים, חשובים למאבק נגד תעוקת חזה, מכיוון שהם מנרמלים את רמות הכולסטרול ומונעים היווצרות של פלאק שומני בתוך העורקים, שהוא הגורם העיקרי לתעוקת חזה. בנוסף למזון, בכדי להימנע מתעוקת לב, חשוב להתאמן באופן קבוע עם השגחה מקצועית, בנוסף להימנעות מעישון ושתיית אלכוהול.
תעוקת חזה מתאימה לתחושת ההידוק והכאב בחזה שקורה בעיקר כתוצאה מהיווצרות פלאק שומני, המכונה אטרומה, בתוך העורקים, מצמצמת את זרימת הדם וכתוצאה מכך הגעת חמצן ללב. הבן יותר אודות תעוקת לב.
מיץ פפאיה עם תפוז
מיץ פפאיה עם תפוז נהדר למניעת תעוקת לב, מכיוון שהוא מוריד כולסטרול, ומונע היווצרות פלאק שומני בעורקים.
מרכיבים
- פפאיה אחת; מיץ של 3 תפוזים; כפית זרעי פשתן טחונים.
שיטת ההכנה
להכנת המיץ, פשוט מקציפים את הפפאיה עם התפוז במיקסר או בבלנדר ואז מוסיפים את זרעי הפשתן הטחונים. אם אתה מרגיש צורך, אתה יכול להמתיק אותו עם דבש לפי הטעם.
אפשרויות ביתיות אחרות
כדי להפחית את הסיכוי לתעוקת לב, ניתן להשתמש גם בצמחי מרפא אחרים, מכיוון שהם עשירים בנוגדי חמצון, מונעים נזק לעורקים, מורידים כולסטרול ומפחיתים את הסיכון לשבץ והתקף לב.
כמה אפשרויות הן ג'ינג'ר, כורכום, אמלאקי, אוכמניות, תמצית זרעי ענבים שחורים, בזיליקום קדוש וליקוריץ, למשל, אותם ניתן לצרוך במיצים, תה או טרי. ראה מה זה מיועד ומה היתרונות של שוש.
כיצד למנוע כאבי חזה
טיפים חשובים נוספים להפחתת הסיכון לתעוקת לב הם:
- צמצם את צריכת המזון המטוגן והשומן: הימנע ממתקים ומשקאות קלים; החלף שמנים בשמן זית ואגוזים; צורכים באופן קבוע מזון עשיר בסיבים; השתמש תמיד בפירות כקינוח.
אלו הסובלים מאנגינה צריכים לעקוב אחר טיפים אלה לכל החיים, כדי להימנע מהיווצרות שלטונים שומניים בעורקים, ולהפחית את הסיכון למחלות לב. עם זאת, חשוב לציין שטיפולים ביתיים אינם מחליפים את התרופות שקבע הרופא, אלא יכולים לתרום לבריאותו ולרווחתו של האדם. גלה כיצד מטפלים באנגינה.
