אפשרויות תוצרת בית להפחתת התיאבון באופן טבעי

תרופות ביתיות המעכבות תיאבון מטרתן העיקרית להפחית באופן טבעי את התשוקה לאכילה, מקדמות את תחושת השובע, מה שעלול לגרום לירידה במשקל, למשל. למידע נוסף על מדכאי תיאבון.

כמה אפשרויות תוצרת בית המסוגלות להפחית באופן טבעי את התיאבון הם מיץ תפוחים, אגס ושיבולת שועל, תה ג'ינג'ר ושיבולת שועל, שבנוסף להפחתת התיאבון, הם מסוגלים לווסת את רמות הכולסטרול והסוכר. בדם, מהווה אפשרות נהדרת עבור אנשים הסובלים מסוכרת.

מיץ תפוחים, אגס ושיבולת שועל

מיץ תפוחים, אגס ושיבולת שועל הוא תרופה ביתית מצוינת לעיכוב התיאבון, מכיוון שהם אוכלים עשירים בסיבים, נשארים זמן רב יותר בבטן ולוקח זמן רב יותר לעיכול. כאשר הם מגיעים למעי הם משפרים את תפקודם עקב העלייה בבולוס הצואה, מקלים על חיסול הצואה ועוזרים במאבק בנפיחות בבטן.

מרכיבים

• 1 תפוח לא קלוף; אגס לא קלוף; כף שיבולת שועל מגולגלת; 1/2 כוס מים.

שיטת ההכנה

כדי להכין את המיץ פשוט מקציפים את כל המרכיבים בבלנדר. זה יכול להמתיק, אך להימנע מסוכר לבן, נותן עדיפות לחום (צהוב), או להשתמש בממתיק, כאשר הטוב ביותר הוא סטביה, מכיוון שהוא טבעי. יש ליטול מיץ זה רצוי בבוקר, על בטן ריקה, אך ניתן לצרוך אותו גם בין הארוחות.

שיבולת שועל

דייסת שיבולת שועל היא אופציה נהדרת לדיכוי תאבון טבעי וניתן לאכול אותה לארוחת בוקר או חטיפים, למשל. הסיבים המרכיבים של שיבולת שועל גורמים לספיגת הגלוקוז לאט יותר, ומבטיחים תחושת שובע. דע את היתרונות של שיבולת שועל.

מרכיבים

• כוס חלב: 2 כפות מלאות בפתיתי שיבולת שועל; כפית קינמון.

שיטת ההכנה

כדי להכין את שיבולת השועל, פשוט הכניסו את כל המרכיבים לפנלה וערבבו על אש בינונית-נמוכה עד שהיא תשיג עקביות ג'לטינית, וזה קורה פחות או יותר מחמש דקות.

תה זנגביל

ג'ינג'ר, בנוסף לכל תכונותיו הקשורות למטבוליזם ולמאבק בזיהומים ודלקות, מסוגל לעכב את התיאבון, שכן יש בה בהרכבו חומר המסוגל להפחית את הרצון לאכול ולהגביר את תחושת השובע.

מרכיבים

• 1 כף ג'ינג'ר קצוץ; כוס מים.

שיטת ההכנה

תה זנגביל מיוצר על ידי הנחת הג'ינג'ר בכוס כוס מים והרתחה למשך כעשר דקות. ואז לחכות שיתקרר מעט ושתה לפחות 3 פעמים ביום, רצוי לפני הארוחות.