כמה אפשרויות נהדרות לתרופות ביתיות לאוסטאופורוזיס הן ויטמינים ומיצים שהוכנו עם פירות עשירים בסידן כמו קשיו, אוכמניות או פפאיה.
אוסטאופורוזיס היא מחלה כרונית וניוונית הפוגעת בעצמות, שכיחה יותר להופיע לאחר גיל המעבר והסימפטומים העיקריים שלה הם כאבי עצמות, ירידה בגובה ואפילו הופעת שברים שיכולים להתרחש אפילו עם נפילות פחות חמורות. למידע נוסף על המחלה ומדוע זה קורה.
למרות שלא מומלץ להשתמש רק במתכונים תוצרת בית אלה לטיפול באוסטיאופורוזיס, הם מהווים השלמה טיפולית מצוינת.
1. שייק פפאיה עם יוגורט
תרופה ביתית טובה לאוסטיאופורוזיס היא ויטמין תפוז ופפאיה מכיוון שהוא עשיר בסידן וויטמין D שהם חומרים מזינים חיוניים לבריאות העצם. תפוז ופפאיה הם בין הפירות הבודדים המכילים כמות טובה של סידן.
מרכיבים
- יוגורט 1 מועשר בויטמין D1 פרוסה קטנה של פפאיה קצוצה (30 גרם) חצי כוס מיץ תפוזים
שיטת ההכנה
טורפים את החומרים בבלנדר ואז שותים.
בוויטמין זה הרבה סיבים תזונתיים ולכן יכול גם להשפיע משלשל.
2. מיץ קשיו
מיץ קשיו טוב לאוסטיאופורוזיס מכיוון שפרי זה עשיר בסידן, המסייע לחיזוק העצמות.
מרכיבים
- 3 קשיו 400 מ"ל סוכר חום מים לפי הטעם
שיטת ההכנה
מקציפים הכל בבלנדר ואז שותים אותו.
3. מיץ חמוציות
מיץ חמוציות טוב גם לאוסטאופורוזיס מכיוון שהוא עשיר גם בסידן, המסייע בשימור העצמות והשיניים.
מרכיבים
- 200 גרם פטל שחור
שיטת ההכנה
העבירו את האוכמניות דרך הצנטריפוגה ושתו את המיץ מיד לאחר מכן. אם תגלה שהעקביות של המיץ הפכה סמיכה מדי, הוסף ½ כוס מים וערבב היטב.
בנוסף למניעת אוסטאופורוזיס, פטל שחור עשיר בבטא-קרוטן וויטמין A ו- C, מונע הזדקנות מוקדמת ומספק עור ושיער בריאים יותר.
4. שייק פפאיה עם שומשום
פיתרון ביתי מצוין למניעת אוסטאופורוזיס הוא הפפאיה וויטמין השומשום.
מרכיבים
- 2 כפות שומשום 200 מ"ג פפאיה ½ ליטר מים ודבש לפי הטעם.
שיטת ההכנה
מקציפים הכל בבלנדר עד לקבלת תערובת הומוגנית.
תכשיר ביתי זה יעיל במניעת אוסטאופורוזיס, שכן השומשום בו נעשה שימוש מסייע לחיזוק העצמות עקב תכולתו הגבוהה של סידן ואומגה 3. ויטמין זה, בנוסף לטובת העצמות, מסייע גם במעיים במעי, במניעת מעצר של בטן. בכדי ליהנות מהשפעותיו הבריאותיות, שתו לפחות שתי כוסות של תרופה ביתית זו מדי יום.
בנוסף למזון, התרגול של פעילות גופנית חשוב מאוד גם להבטיח את כניסת הסידן לעצמות, למדו טיפים אחרים על ידי צפייה בסרטון זה שנעשה על ידי התזונאית והפיזיותרפיסט שלנו:
