5 תרופות ביתיות הטובות ביותר לנפיחות ברגליים

רגליים נפוחות נגרמות בדרך כלל מהצטברות נוזלים באזור, המתעוררת באופן טבעי עם ההזדקנות, שכן העורקים ברגליים מאבדים מכוחם לדחוף את הדם בחזרה ללב. לפיכך, בעיה זו שכיחה יותר לאחר גיל 30, בסוף היום, במיוחד בקרב אנשים העובדים מספר שעות בעמידה או בישיבה, למשל.

אחת הדרכים הטובות ביותר להקל על אי הנוחות הזו היא פשוט להרים את הרגליים בסוף היום או לעסות אותן לכיוון הלב, כדי להקל על זרימת הדם ולמנוע ממנו להמשיך להצטבר ברגליים. עם זאת, ישנן גם כמה תרופות, שכאשר משתמשים בהן במהלך היום, מאפשרות לך להפחית את דרגת הנפיחות בסוף היום.

1. תה זנגביל

תה ג'ינג'ר הוא משתן טבעי נהדר המאפשר לך להגדיל את כמות השתן המופרז במהלך היום, להקטין את עומס הנוזלים במערכת הדם. בנוסף, תה זה מסייע גם לדילול ריכוז הנתרן בגוף, המהווה גורם עיקרי לנפיחות ברגליים וברגליים.

מרכיבים

• 4 עד 6 פרוסות של 0.5 ס"מ ג'ינג'ר; כוס מים; מיץ לימון אחד.

איך להכין ולקחת

קולפים את פרוסות הג'ינג'ר וחותכים אותם לחתיכות קטנות יותר. ואז להוסיף את הג'ינג'ר במחבת עם כוס המים ולהרתיח למשך 10 דקות. לבסוף, הסירו מהאש, נותנים להתקרר ומסננים.

יש לשתות תה זה פעמיים עד שלוש במהלך היום, במיוחד בשעות הבוקר ובצהריים המוקדמות, על מנת לאפשר לחיסול מוגבר של השתן שלא להשפיע על השינה.

2. עירוי פטרוזיליה

בנוסף להיותו משתן טבעי חזק, פטרוזיליה מסייעת גם לבריאות הכליות, ומאפשרת לחסל מהר יותר נוזלים ורעלים מהגוף. בנוסף, זה מוריד גם את ריכוז המלח בגוף, שמונע מהצטברות נוזלים כל כך מהר.

מרכיבים

• חופן פטרוזיליה, כוס מים רותחים.

איך להכין ולקחת

חותכים את הפטרוזיליה לחתיכות קטנות ומוסיפים לכוס המים הרותחים, מאפשרים לעמוד במשך 5 עד 7 דקות. ואז מסננים את עלי הפטרוזיליה ומניחים להתקרר.

באופן אידיאלי, יש לקחת עירוי זה חם, עד שלוש פעמים ביום, כדי להבטיח תוצאות טובות יותר.

3. כפות רגליים חוצות עם מלחי אפסום

תרופה זו קלה מאוד להכנה ומאפשרת להקל על הנפיחות במהירות בסוף היום, וניתן לעשות זאת לפני עיסוי רגליים, למשל.

בנוסף, במלחי אפסום מגנזיום סולפט הנספג בקלות על ידי העור, ומאפשר את זרימת הדם ברגליים וברגליים. כך שכאשר הגריפה הזו נעשית לעיתים קרובות זה עוזר לחזק את הרגליים ולהפחית את הופעת הנפיחות לאורך זמן.

מרכיבים

• ½ כוס מלחי אפסום; 2-3 ליטר מים.

כיצד להכין ולהשתמש

מניחים את מלחי אפסום בקערה או בדלי מים חמים. כמות המים חייבת להספיק בכדי לכסות את כפות הרגליים ולהגיע לפחות לאמצע העגל. מדללים היטב את המלחים, ומערבבים את המים ביד.

לבסוף, הכניסו את כפות הרגליים למים למשך כרבע שעה. חזור על תהליך זה עד שלוש פעמים בשבוע.

4. אמבט ניגודי

מי שאין לו מלח אפסום יכול לבחור בכפות הרגליים המחלפות הזה, פשוט יותר המורכב מ"הלם תרמי "שהוא גם יעיל מאוד. ראו בסרטון כיצד עושים זאת עם הפיזיותרפיסטית מרסל פינהירו:

5. מי לימון

הלימון בעל תכונות מצוינות המסייעות לגוף לחסל עודף נוזלים ורעלים מהגוף, ומאפשרים להקל על הופעת הנפיחות. בנוסף, זהו אנטי דלקתי חזק ולכן יכול גם לסייע בטיפול בנפיחות הנגרמת על ידי בליטות קטנות, למשל.

מרכיבים

• חצי לימון; כוס אחת עם מים חמים.

איך להכין ולקחת

סוחטים את הלימון לכוס עם מים, מערבבים היטב ושותים מיד. באופן אידיאלי, יש ליטול מים עם לימון על בטן ריקה וכרבע שעה לפני ארוחת הבוקר, כדי לייצר את האפקט הטוב ביותר.

תערובת זו, בנוסף להגדלת כמות השתן, יכולה גם לגרום לך לרצות להשתמש בשירותים, מכיוון שרעלים בדרך כלל מסולקים דרך הצואה.