קמומיל ויטמין פירות פסיפלורה הם תרופות ביתיות מצוינות לסובלים מתסמונת המעי הרגיז, מכיוון שהם מכילים מזונות בעלי תכונות מרגיעות המסייעים להירגע ולהימנע מתופעות הסובלים מתסמונת המעי הרגיז כמו כאבי בטן, שלשול או עצירות.
עם זאת, בנוסף לשימוש בתרופות אלה, יש צורך לאכול תזונה דלה בקפאין, אלכוהול, סוכרים ושומנים שכן מדובר בחומרים המגרים את המעי ומחמירים את התסמינים. גלה אילו מזונות הם הטובים ביותר למעי רגיז.
1. קמומיל ופירות תשוקה כאלה
תה קמומיל הוא תערובת של תה קמומיל ומיץ פסיפלורה שיש לו תכונות מרגיעות עוצמתיות המסייעות להפחתת תנועות המעיים, להקלה על הסימפטומים ותדירות ההתקפים.
מרכיבים
- 1 כוס פירות פסיפלורה 1 כוס תה קמומיל
שיטת ההכנה
מקציפים את עיסת פירות הפסיפלורה בבלנדר עם תה הקמומיל. שתו כזה פעמיים ביום, רצוי עם חטיף ולפני השינה.
2. ויטמין פרי תשוקה
ויטמין הפסיפלורה טוב לתסמונת המעי הרגיז מכיוון שליוגורט יש חיידקים טובים המסייעים בוויסות תפקוד המעי. בנוסף, לפרי תשוקה השפעה מרגיעה שעוזרת להרפות את הנפש, להימנע ממתח ולהפחתת הופעת התקפי מעיים רגיזים.
מרכיבים
- עיסת פירות פסיפלורה 1 יוגורט טבעי
שיטת ההכנה
מקציפים בבלנדר את היוגורט עם עיסת פירות הפסיפלורה ושתה אותו לארוחת הבוקר.
כדי לדעת יותר על בעיה זו, צפו בסרטון זה:
