תרופה טבעית מצוינת לעצירות היא אכילת מנדרינה מדי יום, רצוי לארוחת הבוקר. מנדרין הוא פרי עשיר בסיבים תזונתיים המסייע להגדיל את עוגת הצואה, ומאפשר יציאת צואה.
אפשרות נוספת היא לאכול תפוז עם בייגלה מכיוון שיש לו אותה השפעה, ועוזרת למערכת העיכול לעבוד טוב יותר ולהפחית את אי הנוחות הנגרמת כתוצאה מעצירות. כדי לאכול את התפוז בבאגאסה, אפשר לקלף את הפירות בעזרת הסכין ואז לפרוס את התפוז, תוך שמירה על החלק הלבן. זהו החלק הלבן הזה שעשיר בסיבים, כך שלא ניתן להשליך אותו.
גם מנדרינה וגם כתום עם רימון הם אפשרויות טבעיות טובות לשחרור המעי וניתן להשתמש בהן בכל הגילאים, אפילו על ידי תינוקות. אך בנוסף, חשוב גם לשתות כ -2 ליטר מים ביום בכדי לשמור על עיבוי צואה מיובש כראוי, וזה חיוני גם לחיסול קבוע.
הזן כדי לשחרר את הבטן
מי שסובל ממעי לכוד צריך להעדיף לצרוך מזון מדי יום עם השפעה משלשלת, בנוסף להימנע ממזונות המלכוד את המעי. כמה דוגמאות למזונות בעלי השפעה משלשלת הם דלעת, מנגולד, גרגיר ים, חסה, שזיף, שיבולת שועל, ברוקולי, ברלטלה, ביסקוויט מלא, אפרסמון, דגנים מלאים, קייל, תרד, אפונה, סובין חיטה, שעועית, במיה, פפאיה, תפוז עם באגסה, מנדרינה, ענבים עם קליפות, שעועית ירוקה וירקות בכלל. מזונות מעצורים הם: קסבה, בננות, תפוחי אדמה, קשיו, בטטות, גזר מבושל, תה שחור, קרם אורז, גויאבה, בטטות, תפוחים, מאט, לימון ומשקאות קלים.
הנחיות חשובות אחרות כוללות אכילה במקום שקט, לאט וללעוס את האוכל היטב. יש לכבד תמיד את הדחף לקקיף, להימנע מהתרפק, להתאמן באופן קבוע ורק ליטול תרופות משלשלות תחת ייעוץ רפואי, מכיוון שכאשר הם משתמשים לרעה הם יכולים להחמיר עצירות.
ויטמין משלשל
אם אין די בהנחיות לעיל, אתה יכול לקחת את הוויטמין הבא:
מרכיבים
- 5 שזיפים מיובשים (מגולענים) חצי כוס מים 1 כף שיבולת שועל מגולגלת 1 תפוז אגס (ללא קליפה, ללא זרע ועם רימון) 1 פרוסת פפאיה (ללא קליפה וללא זרע)
שיטת ההכנה
יום לפני ההכנה, הכניסו את 5 השזיפים להשרות במים בתוך המקרר. שים את כל החומרים, כולל המים שהשזיף ספג, בבלנדר, מקציפים היטב ואז קח אותם בלי להתאמץ.
