תחושת הבטן המנופחת שכיחה יותר בקרב אנשים הסובלים מצרבת ועיכול לקוי, אך היא יכולה להתרחש לאחר ארוחה כבדה, עשירה בשומנים, כמו פייג'ואדה, סגנון פורטוגזי או ברביקיו, למשל. דרך טובה לשפר את העיכול במהירות היא ליטול מלח פירות, תרופה שניתן לרכוש בבתי מרקחת, בתי מרקחת וסופרמרקטים, ללא מרשם רופא.
עם זאת, ניתן ליטול תה צמחים המוצג להלן בלגימות קטנות, מה שמקל על העיכול בצורה טבעית יותר.
1. תה שומר, קוץ קדוש ואגוז מוסקט
תרופה ביתית מצוינת למאבק בבטן המנופחת כתוצאה מעיכול לקוי היא תה אספינירה קדוש, עם שומר ואגוז מוסקט מכיוון שיש לו תכונות עיכול המאפשרות עיכול מזון, ומביא להקלה מהירה מאי נוחות.
מרכיבים
- חופן שומר; חופן עלים יבשים של קוץ קדוש; כפית קפה אגוז מוסקט טחון; כוס מים.
שיטת ההכנה
הכניסו את החומרים לתבנית והרתיחו מספר דקות. ואז כבו את החום ונתנו לו להתקרר. קח פעמיים עד שלוש פעמים ביום כדי ליהנות מתכונותיה.
2. תה ארטמיסיה
ארטמיסיה הוא צמח מרפא אשר בין תכונות אחרות מסוגל לסייע לתהליך העיכול, בנוסף להיותו מרגיע ומשתן.
מרכיבים
- 10 עד 15 עלי שוח; כוס מים רותחים.
שיטת ההכנה
תה ארטמיסיה מיוצר על ידי הנחת העלים במים הרותחים ומחניק למשך כרבע שעה. ואז מסננים ושותים כוס תה פעמיים עד שלוש ביום.
3. תה מקלה
מקלה הוא צמח מרפא בעל תכונות אנטי דלקתיות, מרגיעות ועיכול, המסייע לתהליך העיכול ולהפחתת הסימפטומים הקשורים לתחושת בטן נפוחה.
מרכיבים
- 10 גרם פרחי תפוחים מיובשים; כוס מים רותחים.
שיטת ההכנה
להכנת התה, פשוט להוסיף את פרחי התפוח היבשים בכוס המים ולתת לו לעמוד במשך 10 דקות. לאחר מכן, סננו ושתו 3 עד 4 פעמים ביום.
איך להילחם בעיכול רע
דרך טובה להילחם בעיכול לקוי היא לאכול פחות אוכל בכל פעם, וללעוס היטב. יש להימנע ממשקאות אלכוהוליים במהלך הארוחות ויש ליטול נוזלים אחרים, כגון מיץ או מים, רק בסוף הארוחה. טיפ טוב נוסף הוא להעדיף פירות כקינוח, אך אם בחרתם במתוק, עליכם להמתין כשעה לאכילה, מכיוון שבאנשים מסוימים, אכילת קינוח מתוק מיד לאחר הארוחה, עלולה לגרום לצרבת ולעיכול לקוי.
במקומות מסוימים נהוג לשתות כוס קפה חזק בתום הארוחה, אך אנשים שיש להם בטן רגישה צריכים לחכות, ויכולים לשתות קפה יחד עם קינוח מתוק, למשל. שתיית כוס תה לימון בסוף הארוחה, או כתחליף לקפה היא גם אפשרות טובה למנוע מהבטן להרגיש גבוהה ומנופחת.
