היתרונות של הפיטנגה כרוכים בעיקר בעזרה בירידה במשקל מכיוון שיש לו מעט קלוריות, ולכן מיץ הפיטנגה הוא משקה משתן נהדר שיש לקחת בזמן הדיאטה וגם עוזר לשמור על עור בריא ויפה, מכיוון שהוא עשיר ב ויטמין A. בנוסף, הדובדבן ...
אגס הוא פרי מאוד תכליתי שניתן לשאת בקלות בתיק לעבודה או לבית הספר. ראו את היתרונות הבריאותיים של פרי זה ורכיבי התזונה החשובים ביותר
רפאדורה הוא מקור אנרגיה מצוין להדרכה, עשיר בברזל אשר עקב הריכוז הגבוה של ויטמין B, סידן וברזל טוב לבריאות.
גוואקמולי הוא מנה מקסיקנית מפורסמת העשויה אבוקדו, בצל, עגבנייה, לימון, פלפל וכוסברה, שמביאה יתרונות בריאותיים הקשורים לכל אחד מהמרכיבים. מה שהכי בולט במנה זו הוא העושר שלה בשומני ברוך באבוקדו וכוחו הנוגד חמצון הגבוה.
היתרונות של בורון כרוכים בעיקר בשמירה על בריאות העצם מכיוון שהבור משפיע על פעילות וספיגת חומרים מזינים, כמו סידן, מגנזיום וויטמין D, המהווים חומרים מזינים חיוניים לעצמות חזקות. מזונות שהם מקורות טובים לברון כוללים מזונות מ ...
אצות הן צמחים הגדלים בים, עשירים במיוחד במינרלים, כמו סידן, ברזל ויוד, אך הם יכולים להיחשב גם כמקורות טובים לחלבון, פחמימות וויטמין A. אצות טובות לבריאות וניתן להכניס אותן לסלט, מרק או אפילו ברוטב או תבשיל של ...
ממרח החמאה או השקדים עשיר בחלבון ואומגה 3, וניתן להשתמש בו לעלייה בשרירים או לירידה במשקל. הנה איך לעשות זאת בבית.
פירות הדר, כמו תפוז או אננס, מקדמים יתרונות, בעיקר ליצירת ושמירה על בריאות התאים בגוף. פירות הדר עשירים בוויטמין C המהווה מרכיב חיוני ביצירת קולגן, למשל חלבון שנותן ...
חמאת גהי או חמאה מובהקת לא מכילה מלח וגם לא לקטוז והיא אידיאלית לבישול. דע מה היתרונות הבריאותיים, כיצד צורכים ואיך עושים בבית
ביוטין, או ויטמין B7, חיוני לייצור אנרגיה בגוף ולשמירה על עור, ציפורניים ושיער בריאים. ראו כמה לצרוך.
סוכר הקוקוס נחשב לבריא יותר מסוכר לבן, מכיוון שיש לו אינדקס גליקמי נמוך יותר והרכב מזין יותר. דע את היתרונות של סוכר קוקוס
טאיובה הוא צמח בעל עלים גדולים שגדל ונצרך במיוחד באזור מינאס גראיס, והוא עשיר בחומרים מזינים כמו ויטמין A, ויטמין C, סידן וזרחן. זה עוזר במניעת מחלות כמו אנמיה, אוסטאופורוזיס ולשיפור הבטן
ענבים הם פירות העשירים בנוגדי חמצון ובמים, בעיקר בעורותיהם, שמביאים יתרונות בריאותיים כמו מניעת סרטן, מניעת עייפות שרירים ושיפור תפקוד המעי. לכל וריאציה של ענבים יש תכונות ספציפיות וניתן לצרוך אותם בצורה של מיץ, ...
ל- Camu camu מספר יתרונות בריאותיים כמו חיזוק מערכת החיסון, מניעת שפעת, סרטן ומחלות לב. למדו על יתרונות אחרים וכיצד לזלול
אלוורה הוא צמח שיש לו מספר יתרונות בריאותיים, כמו חיזוק מערכת החיסון, שיפור העיכול ומראה העור, למשל. גלה את היתרונות העיקריים של אלוורה.
היתרונות של שמן חמניות הם בעיקר לשמירה על תאי הגוף מכיוון שמדובר בשמן עשיר בוויטמין E, שהוא נוגד חמצון מצוין. יתרונות נוספים של צריכת שמן חמניות יכולים להיות: עזרה ביצירת הורמונים חשובים לתפקוד תקין של ...
ארוגולה, מלבד היותה דלה בקלוריות, עשירה בסיבים תזונתיים ולכן אחד היתרונות העיקריים שלה הוא להילחם ולטפל בעצירות מכיוון שמדובר בירק עשיר בסיבים, עם כ -2 גרם סיבים ל 100 גרם עלים. יתרונות אחרים של ארוגולה יכול להיות: עוזר לשלוט על ...
זרעי חמניות הם מקור לוויטמינים ומינרלים, כמו גם להיות עשירים בחלבון. הם עוזרים להגן על בריאות הלב וכלי הדם בנוסף לירידה במשקל. ראו יתרונות בריאותיים אחרים וכיצד להשתמש בזרע בתזונה
היתרונות של שסק, הידועים גם בשם שזיף-דו-פרה ושזיף יפני, הם לחזק את מערכת החיסון מכיוון שלפירות זה יש נוגדי חמצון רבים ומשפרים את מחזור הדם. יתרונות נוספים של שסקים יכולים להיות: להילחם באגירת נוזלים, כפי שהם ...
תמרים הוא פרי הנמכר בדרך כלל בצורתו המיובשת, מה שהופך אותו לאופציה נהדרת להחליף סוכר במתכונים כמו עוגות ועוגיות. זהו מקור נהדר לוויטמינים B ומינרלים כמו אשלגן, נחושת, ברזל, מגנזיום וסידן.
