סחרחורת בהריון היא תסמין נפוץ מאוד שיכול להופיע כבר מהשבוע הראשון להריון ולהיות חוזר לאורך כל ההיריון או להתרחש רק בחודשים האחרונים וקשור בדרך כלל לירידה בלחץ הדם בגלל משקל הרחם עליו כלי דם.
במקרה של סחרחורת, חשוב שהאישה תהיה רגועה ונושמת נשימה עמוקה עד ששכבת אי הנוחות. כמו כן, חשוב לזהות את הגורם לסחרחורת ולהתייעץ עם הרופא כאשר הסחרחורת תכופה ומלווה בתסמינים אחרים, חשוב לבצע בדיקות דם, מכיוון שזה יכול להעיד על אנמיה, למשל.
גורמים לסחרחורות בהריון
סחרחורת במהלך ההיריון שכיחה בתחילת או בשליש השני של ההיריון, והיא עשויה לנבוע מ:
- זמן רב ללא אוכל; קום מהר מדי; עודף חום; אוכל ברזל נמוך; לחץ נמוך.
בדרך כלל אין צורך לפנות לרופא כאשר האישה חשה סחרחורת מעת לעת, אולם כאשר היא תכופה או כאשר מופיעים תסמינים אחרים, כגון ראייה מטושטשת, כאבי ראש או דפיקות לב, חשוב לפנות לרופא הנשים, רופא המיילדות או הרופא הכללי. כך שיזוהה הגורם לסחרחורת ומתחילים בטיפול מתאים.
מה לעשות
ברגע שהיא חשה סחרחורת, האישה צריכה לשבת בכדי להימנע מהסיכון של נפילה ופציעה בעצמה, לקחת נשימה עמוקה ולנסות להירגע. אם אתם נמצאים בסביבה עם אנשים רבים, חשוב להגיע למקום מעט רגוע יותר בכדי שתוכלו להשיג אוויר.
בנוסף, כדי להקל על אי הנוחות של סחרחורת, האישה יכולה לשכב על המיטה בצד שמאל או לשכב על המיטה ולהניח כרית גבוהה מתחת לרגליה, למשל.
כיצד להימנע מסחרחורות בהריון
למרות שקשה למנוע את החזרת הסחרחורות, ניתן לאמץ כמה אסטרטגיות המפחיתות סיכון זה, כולל:
- קום לאט לאט לאחר שכיבה או ישיבה של יותר מ 15 דקות; התאמנו באופן קבוע על הרגליים במהלך היום, במיוחד בזמן הישיבה; לבשו בגדים צמודים ונוחים;
בנוסף, טיפ נוסף וחשוב מאוד הוא לאכול לפחות כל 3 שעות ולשתות כ -2 ליטר מים ביום. ראה מה לאכול בכדי שיהיה לך הריון בריא.
