טיפול עקצוצים ביתי

לטיפול בעקצוצים באופן טבעי, ניתן יהיה לנקוט באמץ אסטרטגיות לשיפור זרימת הדם, תזונה בריאה ומגוונת למאבק במחסור בוויטמינים, כדי לשלוט בסוכרת כאשר זהו אחד הגורמים לתחושת עקצוצים ועקיצות באזורים מסוימים בגוף..

כאן אנו מציינים כמה אפשרויות לטיפולים טבעיים שניתן לאמץ למאבק בסימפטום זה, אך בכל מקרה חשוב לגלות את הגורם לעקצוץ, כך שהטיפול יופנה לכך, ויש לו את האפקט הצפוי. אחד הגורמים השכיחים לעקצוצים הוא זרימת דם לקויה ולחץ ישיר על העצב בזרוע או ברגל, אך ישנם גורמים חמורים נוספים כמו סוכרת, טרשת נפוצה או פריצת דיסק. ראו כאן גורמים נוספים לעקצוצים.

5 דרכים טבעיות להילחם בעקצוצים בגוף

האפשרויות הטבעיות המפורטות להלן מצוינות למאבק בעקצוצים קלים וחולפים, הנגרמים כתוצאה מזרימת דם לקויה או דחיסת עצבים. הם:

1. תרגילים

תרגול פעילות גופנית באופן קבוע, כמו הליכה, ריצה, אימון משקולות או אירובי מים, עוזר להילחם בעקצוצים מכיוון שהוא משפר את זרימת הדם. יש צורך לבצע 30 דקות של פעילות גופנית בעצימות בינונית מדי יום או 3 שעות בשבוע בכדי להשיג תועלת זו, סוג הפעילות אינה החשובה ביותר, אך יש להתאמן על תרגילים אירוביים, כמו ריצה או רכיבה על אופניים, וגם תרגילי חיזוק שרירים..

2. מתיחות

תמיד יש לבצע תרגילי מתיחות לאחר פעילות גופנית, אך ניתן לבצע אותם גם מדי יום עם ערות, או לפני השינה. הם מגבירים את גמישות הגוף, מפיגים מתח בעצבים היקפיים, וגם מפחיתים מתח וחרדה, ומשפרים את איכות החיים. ראה 8 מתיחות פשוטות לעבודה.

3. עיסוי

מעסה של הגפה הרדומה או העקצצנית בעזרת קרם או ג'ל המחמם את האזור היא דרך טובה לבטל במהירות את אי הנוחות הזו. משחות המכילות קפסאיצין או מנטול מסומנות מכיוון שקל למצוא אותן בבתי מרקחת ואינן זקוקות למרשם רוכש. שפשוף של האזור במהירות הוא הטכניקה המתאימה ביותר להקלה על נוירופתיה היקפית.

4. אוכל

המזונות המתאימים ביותר הם אלו המשפרים את זרימת הדם ונלחמים בשמירת נוזלים. דוגמאות טובות לכך הן פירות הדר, כמו תפוז, קיווי, אננס, סלק, לימון ויוגורט. מזונות נוגדי חמצון ואנטי דלקתיים מצוינים גם הם, כמו ערמונים, סלמון, שום ובצל. כאשר העקצוץ נגרם כתוצאה ממחסור בויטמינים, מומלץ לצרוך ויטמינים A, B ו- D.

ניתן להשתמש בכמה צמחים כדי לשפר את זרימת הדם ולמנוע את הסימפטומים של התכווצויות ועקצוצים, כמו גרגר ושן הארי, בהם ניתן להשתמש בצורת תה, וגם פלפל קאיין, אשר יכול לשמש כתבלין בשר, למשל. בנוסף, מומלץ להימנע מצריכת עודף מלח וצריכה מוגזמת של משקאות אלכוהוליים.

5. דיקור סיני

אקופונקטורה מאזנת מחדש אנרגיות ומשפרת את זרימת הדם באזור המטופל, כך שניתן להעיד עליו גם כמאבק נגד עקצוצים. מכיוון שטיפול אלטרנטיבי מסוג זה מסוגל גם להילחם בכאב, כאשר הוא קיים, זה עשוי להוות פיתרון.

מתי ללכת לרופא

רוב הזמן העקצוץ אינו רציני, והוא גם אינו מייצג שום בעיה בריאותית דחופה, כשהוא משוחרר מהאסטרטגיות שלעיל. עם זאת, מכיוון שלנוירופתיה היקפית, שהיא השם המדעי לעקצוץ בגוף, יש כמה וכמה גורמים.אם סימפטום זה הוא תכוף, מומלץ לפנות לרופא הכללי כדי לחקור את הסיבות שלו ולבצע טיפול מתאים.