השימוש בתוספי ויטמין C ו- E אינו מומלץ בהריונות בסיכון גבוה, כאשר לאישה ההרה יש בעיות כמו טרום אקלקומיה, לחץ דם גבוה, בעיות בכליות, סוכרת וקשיי קרישת דם.
הסיבה לכך היא שהשימוש המופרז בתוספי מזון אלו קשור לסיכון מוגבר להתפתחות טרום אקלקומיה עם תסמינים חמורים יותר, לידה מוקדמת ומשקל לידה נמוך, בנוסף לגרום לאי נוחות בקיבה, כאבים ובחילה מוגברת אצל נשים. ראה אילו ויטמינים מומלצים לנשים בהריון.
פגיעה בוויטמין C
שימוש מוגזם בתוספי ויטמין C יכול לגרום לבעיות בהריון כמו סיכון מוגבר ללידה מוקדמת ולידת תינוקות עם צפדינה, מחלה הנובעת ממחסור בוויטמין C בגוף.
פגיעה בוויטמין E
עודף הוויטמין E במהלך ההריון מעדיף את הופעת השינויים במערכת החיסון של האישה ההרה, וגורמים לגופה לתקוף את התינוק כגוף זר, במקום להגן עליו.
זה יכול גם לגרום לשינויים בשיליה, לגרום לתינוק לקבל פחות חומרים מזינים ולהיוולד עם משקל פחות אידיאלי. בנוסף, על פי ההערכה, תינוקות אלו נוטים יותר לפתח מחלות בעתיד כמו אסטמה ואקזמה.
כיצד להשתמש בתוספי מזון בבטחה
יש להשתמש בתוספים במהלך ההריון רק על פי ייעוץ הרופא או התזונאית, חשוב לעקוב אחר המינונים המומלצים ותדירות השימוש בתוסף.
לתוספים ספציפיים להריון יש כמויות נאותות של חומרים מזינים, ואין צורך להשתמש בתוספים רבים יותר כדי להשיג יתרונות גדולים יותר, שכן עודף הוויטמינים והמינרלים עלול גם להיות מסוכן לגוף.
בנוסף, אכילת תזונה מאוזנת, עשירה בפירות וירקות, מביאה כבר את החומרים המזינים הנחוצים להריון בריא, ויטמינים C ו- E יכולים בקלות למצוא במזונות כמו תפוז, מנדרינה, אננס, קיווי, זרעי חמנייה ובוטנים..
ראו היכן למצוא ויטמין C וויטמין E במאכלים לצריכתם באופן טבעי וללא סיכונים בריאותיים.
