כיצד לטפל היטב בעור בקיץ

בקיץ יש להכפיל את טיפוח העור מחדש, מכיוון שהשמש והתייבשות יכולים להביא לבעיות רבות כמו כוויות, הזדקנות מוקדמת, ואפילו להגדיל את הסיכון לחלות בסרטן.

לכן, בכדי להימנע ממחלות עור הנפוצות בקיץ כמו גזזת, כוויות וסרטן עור, יש לנקוט באמצעים פשוטים, כגון שמירה על עור יבש, נקייה מזיעה, אך מתייבש כראוי. אז כדי להגן על עצמך, בדוק כאן 10 טיפים חיוניים לטיפוח העור בימים החמים ביותר בשנה.

1. שמור על עור נקי ומיובש

צריכה ליטול לפחות 2 אמבטיות ביום צריכה להספיק בכדי לשמור על עור נקי כראוי ונקי מזיעה. אם חם מאוד, תוכלו לעשות אמבטיות נוספות, אך מומלץ להשתמש רק במים, הימנעו מהסבון כדי לא להפוך את העור ליבש יותר. הסבון החיטוי יכול להיות שימושי בכדי לחסל חיידקים ומיקרואורגניזמים אחרים מבתי השחי, מהאזור האינטימי והכפות הרגליים שיכולים לגרום למשל לחלבונים.

לאחר הרחצה חשוב למרוח קרם לחות נוזלי, לפחות באזורים בהם העור נוטה להתייבש, כמו כפות רגליים, ברכיים, ידיים ומרפקים. הבינו מדוע נטילת יותר משתי אמבטיות ביום מזיקה לבריאות.

2. יש ללבוש קרם הגנה מדי יום

מריחת קרם הגנה כ 20 עד 30 דקות לפני חשיפת השמש וחידוש כל 3 שעות היא חשובה לאלה שנמצאים על החוף או בבריכה. אך כל מי שנחשף לשמש במהלך העבודה, צריך גם להקפיד על טיפול זה בכל יום כדי להימנע מסרטן העור.

יש למרוח את המגן על כל שטח העור שנחשף לשמש. כך, מי שעובד על אוטובוסים ומשאיות, למשל, יכול למרוח הרבה קרם הגנה על הזרועות והידיים השמאליות מכיוון שהם נוטים להיחשף יותר לשמש.

אחרי קרמים לשמש נהדרים לרענון עורכם לאחר יום בחוף הים, בבריכה או במפל. דוגמאות טובות לכך הן: Avène After Sun Lotion, Mustela After-Sun ריסוס ו- Bioderma Photoderm, מכיוון שמוצרים אלה מעניקים לחות, תיקון והרגעה של עור שנפגע מהשמש, מונע התקלפות, מאריך את השיזוף.

3. אל תתגלח ביום השזוף

אמצעי זהירות חשוב נוסף בקיץ הוא לא לגלח את הפנים והגוף שלך ביום וגם ביום שלפני חשיפת השמש, מכיוון שזה יכול לגרום לכתמים כהים על העור. כך, יש לבצע אפילציה לפחות 48 שעות מראש. אסטרטגיה טובה היא לעשות שעווה מכיוון שהיא מסירה שיער בשורש, בעלת השפעה ממושכת יותר, אך אם זה לא אפשרי, ראו כיצד הופכים את האפילציה לתער למושלמת.

4. רחצה במים מתוקים ביציאה מהחוף

לאחר יום בחוף הים, עליכם לעשות אמבטיה עם מים מתוקים, רצוי קרים, בכדי להסיר את המלח והחול הנוטים לייבש את העור, וכך להקל על הסדקים העלולים לאפשר כניסה של מיקרואורגניזמים. אם בחוף יש מקלחת מים מתוקים, נסה לעבור אותה לפני שאתה עוזב את החוף, ואם אין לך בקבוק מים מתוקים לזרוק על גופך כשתעזוב את החול. במידת האפשר, נסו לחות את עורכם על ידי החלפת קרם הגנה או עם קרם לאחר השמש.

5. אין טיפולי עור בקיץ

הימנעות מטיפולי לייזר וכימיקלים במהלך הקיץ חשובה מאחר וטיפולים אלה עלולים לפגוע בעור שזוף ולגרום לכתמים שקשה להסירם. התקופה הטובה ביותר לבצע טיפולים אלו היא במהלך הסתיו והחורף, כאשר הטמפרטורה קרירה יותר והשמש פחות חזקה, אך חשוב תמיד להשתמש בקרם הגנה כשעושים טיפולים אלו.

טיפול חשוב נוסף הוא פילינג העור, במיוחד על הפנים והרגליים, אחת לשבוע כדי לחסל תאים מתים ולחדש את העור. ראו מתכון נהדר תוצרת בית ליישם את כפות הרגליים ולהשאיר את העקב חלק.

6. שמור על עור יבש תמיד

שמירה על עור יבש תמיד חשוב להימנע ממראה פטריות המובילות לגזזת. לפיכך, יש ללבוש סנדלים או נעלי בית כך שהרגליים לא יירטבו בזיעה בתוך הנעל. בנוסף, כדי להימנע מגזזית, המכונה גם בד לבן, יש להימנע מחלוקת מגבות במועדונים, בחופים ובבריכות. ראה טיפול נוסף.

7. להשרות את השמש בעזרת מגן

מי שרוצה להשתזף מבלי לפגוע בעורו יכול לבחור להשתמש בקרם הגנה חלש יותר, עם SPF 4 או 8 למשל, מכיוון שהוא מסנן את קרני השמש המזיקות ומותיר את העור יפה יותר, עם גוון זהוב. לחלק מהשמנים והשזיפונים יש גורם הגנה מפני השמש הכלול בפורמולה שלהם, מה שמביא לתוצאות נהדרות.

עם זאת, מעבר של קוקה, שמן בישול וסוגים אחרים של שמן שאינם ספציפיים לחשיפה לשמש הוא התווית מפני שהוא יכול להיות בעל סיכונים בריאותיים, מה שמגדיל את הסיכון לחלות בסרטן העור.

8. השקע בבטא-קרוטן

כדי להפוך את עורך לשחום ועם שיזוף שנמשך זמן רב יותר, מומלץ לאכול גם אוכלים המכילים קרוטנואידים כמו גזר, דלעת, פפאיה, תפוחים וסלקים, מאחר שמזונות אלו מגנים מפני סרטן ומשאירים את העור יפה יותר ומיובש. צפו בסרטון לפרטים נוספים:

9. שתו הרבה נוזלים

על מנת להימנע מהתייבשות שעלולה להופיע במהירות הגורמת לכאבי ראש עזים ויבש בפה, עליכם לשתות כ -2 עד 3 ליטר מים ליום כדי לחות את גופכם. מים יכולים להיות מוחלפים במיץ פירות או תה קר, למשל, אך לאלה יש יותר קלוריות ויכולים לעלות במשקל, ולכן מים טהורים ומים עם טיפות לימון מתאימים יותר.

10. הימנע מאור שמש ישיר

בשעות החמות ביותר של היום, בין השעות 10 בבוקר ל 16 בערב, יש להימנע מחשיפה ישירה לשמש מכיוון שבזמנים אלה יש יותר סיכונים בריאותיים. לכן, בזמנים אלה, עליכם להשאיר להישאר מתחת למטריה או בתוך החוף או הבר הבריכה כדי להגן על עצמכם מפני השמש, הימנעו ממכות חום וכוויות בעור.